De siste årene har det vokst frem utallige former for yoga her i vesten med mange kreative navn: Vinyasayoga, yinyoga, bikramyoga, hotflow, poweryoga. Røttene finner du i India, første spor av yoga som er funnet er en steinrune av en mediterende person som er antatt 5000 år gammel. Den fysiske yogaen, hatha yoga, er bare en av yogaens mange grener.
Mye mer enn fysiske posisjoner
Yoga kan være alt fra helt rolig til dynamisk og kraftfullt. Uansett hvilken form du velger å utøve vil yoga invitere deg på en indre reise, til å se innover og møte deg selv som du er her og nå. Dette kan føre til en dypere innsikt og også til å slippe taket på ting som ikke gagner deg mer. Det er også de siste årene blitt gjort mye forskning på yogaens effekt på kropp og sinn. En ting de fleste er enige om er at yoga er med å stimulere den delen av nervesystemet som skaper ro og klarhet. Forsikring viser også at yoga kan ha en regulerende effekt mot depresjon og angst symptomer. Det er dette som er den vesentlige forskjellen mellom trening og yoga.
Noen av fordelene med yoga
​
-
Minsker stress
-
Skaper større mobilitet i kroppen
-
Gir økt konsentrasjonsevne
-
Senker blodtrykk
-
Styrker muskler og ledd
-
Øker kroppsbevisstheten
-
Gjør oss roligere og lykkeligere
-
Styrker selvfølelsen
-
Forebygger skader
-
Gir restitusjon for kropp og sinn
Yoga hos Røaterapeutene
En til en / liten gruppe
Vi skreddersyr yogaen til din kropp og dine behov. Du kan komme alene eller ta med deg en eller to venner.
Ta kontakt på post@mettesolberg.no for å bestille time eller få mer informasjon.
​
​
​